Una delle conseguenze nell’essere una persona sedentaria (in molti casi anche nell’essere una persona super attiva) è il mal di schiena. I numeri parlano chiaro: le persone che soffrono di questa fastidiosa, e in molti casi anche dolorosa, patologia sono a milioni soltanto in Italia. Tuttavia il mal di schiena, nella maggior parte dei casi, può essere completamente eliminato grazie ad alcuni semplici e costanti accorgimenti.
Nei casi di rigidità, dolori e spasmi questi 7 esercizi di stretching riporteranno la tua schiena in forma e in salute.
#1 Lo stretching sul pavimento del bicipite femorale
#2 Stretching dal ginocchio al petto
#3 Stretching spinale
#4 Stretching del piriforme
#5 Stretching dei flessori dell’anca
#6 Stretching a terra del quadricipite
#7 Stretching completo della schiena
CON IMPEGNO E VOLONTÀ RIAVRAI UNA SCHIENA NUOVA PERFETTAMENTE IN FORMA!
Fonte: www.panecirco.com
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